23 Haziran 2016 Perşembe

Nasil 20 kilo verdim:)) Merhabalar!

Evet sevgili blogum,arkadaslarim,epey epey oldu yoktum buralarda,yazamadim,bakamadim:((

Merhabalar hepinize!!!

Yaklasik bir yildir tuhaf duygular icindeyim,bazi seylere merak sardim:)) bu yüzden de bazi hobilerimden uzak kaldim!

Simdi hic o konulara girmicem ama en azindan icimden geldigi icin yazmak istedim ve nasil kilo verdigimi sizlerle paylasicam.

Bence her insan kendi vücut dengelerini iyi biliyor ve burdan yola cikarakta nasil bir yol izleyecegini kestirebilir diyorum!

Bende öyle mesela.

Ben nerde kilo alirim,yada nasil onlari eritirim! biliyordum! Ama isime gelmiyordu!

Ben az yemeliydim!

Aksamlari hic belki!

Suyu bol icmeli,limonla takviye yapmaliydim!

Öylede yaptim.

Ama bol hareketle!

zaten normalde cok hareketli bir insanimdir .Günde kirk kere disari cikarim,hic üsenmem,bisikletle giderim heryer,kosturmacam hic bitmez! Hergün yeni bisey cikar bana!

Ama bunlar yeterli gelmiyordu!

Aksamlarida dayanamayip normal yemek tabagi alinca kilolarima hergün 700 -800 gramlar eklenmekteydi!

bu yolla 89.5 a kadar vardim!

Gecen yil 2015 in haziran ayinda,yani tam bir yil oldu kilolarimdan kurtulmak isteyisim!

Bunu kutlamak icin bir pasta yapacagim ve Sali günü zeynep kizimin Dogum Gününde hazir yapilmisken arada bunuda kutlayivercem:))

Nasil fikir?

Ama bu arada anlaticam ama hicbir seyden eksik kalmadim,canim ne istediyse üsturuplu bir sekilde götürdüm:))

Simdi gelelim olayin en bas kismina:

Haziran 2015. Türkiye ye izine gitmek icin bir ay var ve benimde kendime yeni birseyler almam gerekiyor!

Espritte calistim bir dönem.pahali ama indirim günleri oldugundan cokta hosuma gittigi icin parcalari ilk oraya girdim.

Elime en 10 parca sey alip deneme odasinda tek tek denemye basladim,bu arada tam 89.5 kiloyum!

Kendimi nasil görüyorsam artik:))

Onca seyden sadece iki tane penye oldu üzerime!

Onlarda penye iste,herkes her bedene uyar zaten!

Ne pantolonlar ne gömlekler oldu!

o kadar moralim bozuldu ki! Dükkandan nasil ciktigimi o yüzden cok iyi hatirliyorum!

Kendi kendme söyleniyordum,o kadar yersen iste böyle olur diyordum,yüzüm asik,üzgün bir sekilde ,o iki penyeyide alarak ordan ayrildim!

Hatta ordakilerede söyledim,hicbirseyin olmadigini ilan!Ben onlar cok kiloluyum diyorum,onlar hala " neee,nicht!" filan diyorlar! Yazik...

Yani degilmisim.

ISTE O GÜN BEN DIYETE BASLADIM.

Ilk bir ayda yani izine gitmeden evvel bes kiloyu evde verdim,üzüntüden galiba,yemeden kesildim!

Sonra izin hazirligi,yolculuk derken dönüste farkettimki,3 kiloda Türkiye de vermisim!

Bu bana cok büyük motivasyon oldu!

Yani toplam SEKIZ KILO  olmustu!

Ve belli oluyordu,herkes " sen biraz kilo vermissin,cokiyi olmus !" deyince anladim,dogru yoldayim!

Ve bunu söyleyen arkadasla beraber,isim olmadigi icin,o spor salonuna giderken onunla birlikte gittim.

ne zamandir istiyordum ama bir türlü olmuyordu!

Yaninizda tanitim amacli birini götürebilir ve o kisi istedigi kadar kalabilir ve herseyden yararlanabilir.Birgün süreyle.

Ve ben ilk crost dedikleri alete ciktim,biraz yaptiktan sonra o kadar hosuma gittiki harketleri,henüz baska seyleri denemeden o anda oraya kayit olmaya karar verdim!

Burasi tam bana göreydi!

ben yatarak yada oturarak hareket etmeyi sevmeyenlerdenim,illa ayakta olucam!Sadece yorgunsam otururum yoksa asla oturmam!

neyse iki yillik kontatimi hemen imzalayip basladim calismaya!

Hergün ordaydim!






Ve hergün kilo verdigimi görmek bana büyük motivasyon oluyordu!

Spordan  sonra tartiliyorum orda ve eve o sekilde siritarak dönüyordum!

Eylül ayinin son ikinci haftasi basladim ve o günden bu yana 12 kilo verdim.Az gibi görünebilir ama

en azindan kilo verdikce vücut SIKILASTI,daha zinde kaldim ve en güzeli en önemlisi HAFIZAMA süper faydasi oldu!

Bunun üzerine basarak söylemeliyimki,

kesinlikle ve kesinlikle beyine cok faydali ve inaniyorum ki ALZEIMER HASTALIGINA bir engel teskil eder.

ben kizlarimida oraya yazdiricam ve izin dönüsü baslayacaklar!

Zaten arada benimle geliyorlar,calisanlar cok kibar ve sevimliler! ters hicbisi olmadi bugüne kadar,insallahta olmaz!

Ben iki yillik kontrat imzaladim ama ömür boyu gidecegim bir yer artik!

Sadece bayanlar icin oldugundan oldukca rahatsiniz,heryerde bayan var,hic erkek yok!

Ben haremlik selamlik uygulayan biri degilimdir,gayet medeniyim ama öyle bir yerde onlarla birlikte olmak beni rahatsiz eder,gerilirdim kesin!

O yüzden burayi sectim.

Sauna olayi var mesela,cok sevmiyorum ama bana kalori ve su kaybettirdiginden her seferinde mutlaka girerim!

Simdi tek cümleyle söyle kilo vermis oluyorum,özel bir DIYET YADA TOZ KARISIM ICMEDEN!

Aksamlari az yemece,gündüzleri spor yapmaca:))

HEPSI BU.



Bu arada cocuklarim büyüdüler!Allah  hepimize bagislasin onlari...

Dünyada ve Türkiye de cok kötü olaylar oldu ve ben bunlardan en cok etkilenen insan oldum!:((

kendimi alamadim üzüntü duymaktan.

Insallah savaslarda,tüm anlasmazliklarda son bulur diyorum yinede!

hic ümidim kalmadi demicem,evrene olumlu desteklerimi bende yolluyorum buradan,o duyuyor beni!

birkac resim yollayip maalesef sizleri okuyamadan uyumak zorundayim! Yarin cok zorlu bir is günü beni bekliyor:((

Yeniden görüsecegiz insallah,yarin görüsmek üzere simdilik hoscakalin diyorum...

Bu arada unutmusum suan 68 kilodayim!

Sevgiler

SERPIL.









19 Ocak 2016 Salı

Evet maalesef zaman ayiramiyorum:((



Hic istemezdim böyle olmasini ama ben uzun zamandir ugrasiyorum fakat olmuyor!Zaman bulamiyorum kendime blogu güncellemek icin!

Bunda izin dönüsü basladigim spor olayinin da etkisi büyük tabii!

Eve geldigimde islerimi tamamlamam,yemek yapmam ve kalan zamanda da cocuklarla gecirmem gerekiyor.Aksam da spor yaptigimdan zaten erken yatan ben dahada erken yatar oldum:))

Epeyce kilo verdim cok sükür.Toplamda genel olarak 15 kilo oldu ama sporla beraber alti kilo.

Yani insan isterse sporsuzda kilo verebilir tabiki,benim derdim eski formuma yeniden kavusabilme hayali...:))

O yüzden spor sart,üc dogum yapmis biri olarak:))

evet arkadaslar hepinizi ayri ayri o kadar özledimki,az biraz vaktimi kafami dagitmak icin baska platformlarda takilarak yada sevdigim dizileri geriden geriden takip ederek gecirmekteyim:))

Iste böyle....

Aslinda fotograflar yazilar cok iyi olurdu yazssam cizssem ama simdilik bir süre ara diyorum,hem bu arada herkesin haberi olsun diye yazmak istedim....

Tariflerimse hala gecerli güzel tarifler,ugrayip bakanlar oluyor tabii,onlarinda insallah isine yariyordur:))

Su siralar Öredek tarifleri revacta:))

Spor salonuyla iki yillik bir kontrat imzaladim,iki yil düzenli olarak gitmek istiyorum,sonrasi Allah kerim!

Önce istedigim kiloya sonra formuma kavusmayi hedefliyorum!Nelermi yapiyorum sorarsaniz,ikigüne bir aletleri kullaniyorum,hergünse,Almanlar "ausdauer" diyorlar,yani devamli hizli hareketler,yürüyüs bandi yada crost gibi.

Sonrada sauna tabiki:)) Cok sevmedigim ama hergün yinede girdigim yer sauna! bana ter attiriyor hemde saglikli!

ordan cikip tartilmak büyük zevk! her düsen sayida ben biraz daha motivasyon oluyorum ve o sayininda altina girmek icin dikkat ediyorum,yoksa benim istahimi hic bisi durduramiyor!Tabiki eger kötü bir haber okuduysam oda etkili oluyor yalan degil.

Ama arada kesintiye ugradigindan sayilari hemen düsmüyor,bazen cikiyor,tatillerde,yada günlerde,yada bir arkadas bulusmasinda.O zaman tekrar biraz geriye dönüp devam etmek gerekiyor,ama sorun degil,spor salonu bunun icin cok ideal,iki günde veriyorsunuz,sorun devam edebilmek:))

Neyse cok istiyorum kilo vermeyi bakalim neler olacak! Öncesi ve sonrasi yapabilirim belki,hic hos degil kilolu fotograflar ama olsun,belki sizlerede örnek olur ne  bileyim,ben cok etkilenirdim o fotograflari karsilastiranlari görünce!

E bir fotograf koyayimda son halime bir bakin! Ben bu yarisa girmeden evvel 89.5 idim. Burda sanirim76 filan.

Onur `la cikolata yapmayi ögrendik bir ara,cok zevkli gecti,yaptiklarimizi hemen yedik,(bizden önceki yapanlarin sogumus cikolari,ayni islemle)

Bu resim orda cekildi,yaklasik iki ay evvel.Burdan  itibaren cok fazla kilo veremedim,epeyce mesela  75 te kaldim,simdi 73.8 i gördüm,suan 74 ü gecti ama yarin devam!

Biraz karisik oldu kusura bakmayin!Hepinizi sevgiyle kucakliyorum!

SERPIL.



Bu asagidaki kakaonun kendisi!Yazikki bu kakao iscileri daha cikolatanin tadini bilmiyorlar!
Cekirdekleri var bu kakaonun.Cocuklara önce kakaoyu tanittilar,sorular sordurdular,sonra kakoyu ezdirdiler,gercek aletlerle ve sonra ciko yapimina gectirdiler,yani önce bilgi!






O gün cok güzeldi.Bir sürü sey yapti Ilayda ile Onur.Zeynep gelmemisti. Bu hayvanlari ben cok sevdigimden onada katildik,onlara dokunduk,azicik sevdik,bilgi aldik! Buz gibi derileri!












25 Eylül 2015 Cuma

SARIGERME diye kücük bir yer var ,DALYAN fotograflari ve bizden kisa kisa...

Merhaba sevgili blogum!

Özledim seni!

Biz 13 Eylül pazar günü nohut oda bakla sofa evimize geri dönüs yaptik!

Tam Türkiye sartlarina alismistimki döndüm.

Sevgili trafigi, dünyadan  bi haber insanlari ve igrenc siyasileriyle beni tam bitirdi derken bende orali oluvermistim halbuki!

Son iki gün trafikte nasil bagirdigimi kardesimin hanimina ve cocuklara sormalisiniz!

Cünkü Türkiye de özellikle benim memleketimde sinyal vermek parayla arkadaslar!Yani bozuk para atarsaniz ancak sinyal verebilirsiniz!

Polislere sikayet ettim ama ne care! Adamlar bikmis!Coguyla mahkemeligiz,yapacak bisey yok,siz sesinizi yükseltin dedi ki ben birgün evvel baslamistim bile!

O kadar üzgünümki dogup büyüdügüm sehrin hanzolarla dolu olmasina! eskiden öyle degildi inanin...

Bu hanzo kelimesinide polisin biri söyledi,ben genelde öküzü kullanirim:))

Affedersiniz biraz kötü bir giris oldu ama napim,burda 15 yil yasadiktan sonra  Türkiye fena geliyor,hemde cok fena!

Annemlerde internet bile yok! Neymis efendim gelinimiz kiskanirmis!:)) bak bak bak:))

Iyide güzelim,nereye kadar böyle bombos!?

Onuda gectim,cünkü bana heryer internet,arada takildik cafelere ama igrenc yerler,insan her daim dalamiyor!

Simdi neler yaptik.

Öncelikle oglum Onur Batu ilk haftada sünnet oldu.Gurur duydum onunla,Kücük adamim igne migne olurken aglamadi,cok sakin ve güclüydü,taa ki üzerini cikarip ameliyathaneye gidene kadar!






Kesinlikle elbiselerini cikarmayi reddetti,zorla cikardim aglaya aglaya bayilmaya gitti!

Hersey yolunda gecti ama bu seferde üzerini tekrar giyinmek istedi!




"herkes onu görürmüs!" öyle diyor birde!

Neyse sadece tisörtüyle cikmasi gerektiginden bir sekilde onu ikna ettim,hizlica kimse görmeden arabaya gectik!

Bu arada aciyormu diyoruz yokk,acimiyormus,valla ben böyle sünnetci görmedim,hic problemsiz !

Ramazan bey günde yüzlerce sünnet yapsada ellerine saglik hocam diyorum kendisine!




Sonraki günlerde evde takildik,bol bol carsiya gittik,Polatlim cok kalabaliklasmis,her gidisimizde pisman olduk! Nerde o eski Polatli!

On gün sonra Sarigerme de kiraladigim evimize gectik, denize yakin demislerdi ama yürüyerek zor biraz o sicakta,arbayla da iki dakika,fakat biz denize sadece 3 -4 kez gittik,cok dalgaliydi ve de asiri tuzlu!








Fakat songün farkettikki dalgasiz yerleride varmis:))

Cocuklar dalgayi sevdiklerinden sorun olmadi,sadece Onur girmedi tuzlu diye:))

Evin havuzlu olmasi büyük avantaj oldu benim icin,birz dinlendim sayilir,cocuklar kendi kendilerine de cok takildilar,iyi oldu.

















Havuzumuz aksamlarida harikaydi,tavsiye ederim,gönül rahatligiyla kalabileceginiz bir ortam,3 yatak odasi ve büyük mutfaga acik salonu var!

On gün kaldik Sarigerme`de. Bu arada bir kez Dalyanà gittik ve sevgili Cigdemle le tanistik,aslinda onlar bize geldi daha önce,sagolsun beni kirmadi,bizde hem Dalyan i görmek hemde onlari ziyaret  etmek icin ciktik yola, Dalyan gercekten cok güzel,bir yildir hayalini kurdugum sehri görmek kismet oldu nihayet:))




 Ada ve Zeynep,Cigdem hanimin tatli kizi,Zeynep`le cok iyi anlastilar,Ada hic gitmek istemedi:)

DALYAN!

Cigdem bize Iztuzu plajina tekneyle gidebilirsiniz deyince kendimizi teknede buluverdik,süper süper süper görüntülerdi  tüm yolculugumuz boyunca!

Ta ki denize ulasincaya kadar!

O ne büyüyk kocaman yüksek dalgalardi öyle amana Allahim,epeyce ugrastik kizlar bayildi bayildi!ben ve Onur pek sevmedik,Onur aglayinca dayisi cikardi onu ben biraz daha kaldim..



Fotograflar iyi degil biliyorum ama gercek resimlerini netten daha net görebilirsiniz!



























Sarigerme den dönüste Fethiye ye ugradik,amcamlari ziyaret ettik,ordan de Denizli,Afyon ,Kütahya da kisa br mola ve  Eskisehirle ziyaretlerimizi tamamlayip Poatli ya geri döndük.

Bu arada ikinci kez Pamukkale yi gördük,cocuklar kücüktü tekrar görsünler diye götürdük onlari.












Aslinda ben Kapadokya yi de görmeyi cok   istiyordum,fakat cok fazla yol yaptigimiz icin tekrar yollara düsmek zor geldi,kismet olursa seneye insallah...

Geri kalan günlerimizide annemlerle birlikte evimizde gecirdik,cocuklar cok sevindiler ve hic gelmek istemediler Almanya ya ,cünkü bahceli evin avantajiydi bu,istedikleri gibi disari cikip aynadilar,köpekleri vardi,tavuklari...









  







Ama ben buraya alistigimdan artik zorluk cekmiyorum eskisi gibi,simdilik havalar kapali olmasina ragmen iyi gidiyorum yani,cünkü kimi görsem depresyonda:((

Kabullenmis durumdayim,evimi seviyorum,bisikletimi seviyorum ve trafikte saygili,görgülü ve Avrupali insanlarla sürüs yapmak COK GÜZEL!

Fakat yaptigim tek yanlis,izin sonrasi  daha ilk haftadan,yok disci yok jimnastikci doktor randevulari yapmak olmus!

Hangi kafayla yaptim bilmiyorum ama cok zor oldu gitmek,cünkü geldigimden beri halsizim,elimi kolumu zor kaldiriyorum!

Birde geri gelen bavullarimizi düsünürseniz evdeki kaosta cabasi!

Fakat o halsizlikle bende olusan gevsemeli ruh hali,hicbirseyi stres yapmami gerektirmedi,tavsiye ederim,gayet sakin hergün biraz biraz yaptim ve de hala bir bavulum var bosaltilacak,dursun.

Onun disinda dünyada hersey kötüye gitsede iyiler kazansin,kötüler dibe bursun artik diye dua ediyorum,dünyayi iyiler yönetsin Allahim!!!

SARIGERME FOTOGRAFLARI NACIZANE...






















Sarigerme ya vardigimizda bize ilginc gelen tek sey Agustos Böcekleri oldu!

Zaten tek cadde carsisinda yemek yemek icin oturdugumuz cafe gibi  yerde kulagimza öyle yüksek sesli kus sesi geliyorduki,insani ilk etapta rahatsiz ediyor.

Sordum is yeri sahibine,Agustos böcekleri Agustos ayinda kendilerine didi bulmak icin böyle öterlermis,sadece bir bucuk ay süreremis bu sonrasi sessizlik:))

Biraz zaman gectikten sonra alisiyorsunuz ve sizi rahatsiz etmiyor artik.

Onun disinda pahali degil yeme icme,kiralarda eve göre normal sayilir.

Birde sehrin % 80 i Ingilizlere ait,bayagi yerlesmis adamlar,ev satin almislar ,kiralalmislar keyfini sürüyorlar!

Iki tane plaji var,birisi Belediye ye ait,tesisli filan ve ücretli.

Büyükler 2,5,cocuklardan 12 ye kadar para almiyorlar,birde otopark ücreti icin bes milyon aliyorlar,güzelce parkedip giriyorsunuz,ben begendim.

Tabiki denizi cok tuzlu,hic omadigi kadar tuzlu geldi bana,ama heryer piril piril,Amasra daki gibi cöp yok etrafta!

Ingilizler oldugu icin sanirim evlerin bahceleri bakimli ve yemyesil,mesela bizimkide öyleydi,bir sürü meyve agaci vardi.

Herseyin fiyati kendi sehrinizdeki gibi...

Dalaman Havaalanina sadece 15 km,12si d Dalamanà 5 km,de Havaalalni icin gidiyorsunuz.

Oldukca kalabalikta Havaalani,gelen giden cok yani burdan heryere imkan sagliyor...

Bizim Kaldigimiz evin Adi:  Pearl

Booking.com dan ulastim kendilerine,cok kibar ve sözünde duran insanlar ciktilar,sevindik,hic bir sorunumuz olmadi.

Aslinda cok ama cok fazla foto var,biliyorum cok öyle aman aman görüntüleri yok ,insallah bu yil niyetim iyi bir makinaya sahip olmak! Cokta önemsemiyorum ama sart galiba:))

Neyse önce su savaslar dursun,insanlik bir kendine gelsin bende makinami alirim elbet önemi yok!

Üc gündür bir türlü bitiremedigim postumdan simdilik bu kadar, aaa birsey unuttum yazmasam olmaz.!

Agustos ayinin 16 sinda ilayda Melisa`nin dogum gününü kutladik,tatile vardigimizin ertesi gününe denk geldi,evde kendi armizda kücük bir pastayla...

Yeni yasi kutlu olsun kizimin yeniden,öpüyorum onu cok!

Sevgiler,

yeniden görüsebilmek dilegiyle

SERPIL.